正念心得日志,关于正念的培训心得

宁向东的管理学课:015讲,认知能量|减少心力的流失

1、管理学，绝不只是管理公司的学问，它是帮你管理周围所有资源的学问。简单点说，我们就是由局组成，处在局中，如何破局？所谓局就是人和资源之间的相互关系。宁老师就是用管理学的视角告诉我们如何破局。

2、但在克里斯滕森的管理课中，他总是请学生思考这样的问题：如何乐在工作？如何与家人朋友长保幸福？如何坚持原则、保持正直？这才是掌握管理学智慧的最终目标：让你的生命更有意义。

3、理解客户的八个要点（宁向东清华管理课总结）理解客户，是经营的基础。如果你不能按照客户的需要来识别他们的需求，你就完全无法进行任何有效的管理 理解客户的前提，是要让客户肯与你交流，与客户保留互动关系。

4、通过学习宁向东管理学课，今日学习到以下内容。一要做到科学管理，科学管理的核心分为三部分：1：把要管理的事情按照作业链条分成若干个程序上的细节。2：把每一个细节的效率提到最高。生产要做到部件化，流程化。

保持觉知和正念

1、轻轻地深吸一口气，觉知到你正在深呼吸这一事实。现在，呼出肺里所有的气，整个呼气过程中保持觉知。《正念经》教导我们用以下方法觉知自己的呼吸：入息，你知道你在入息；出息，你知道你在出息。

2、你可以干任何事情，但是要始终保持正念。这个能知，能识，还能时时刻刻能够觉悟，而且保持自己觉性，使自己自性不妄动，即是觉知，正念动中之禅。

3、正念就是对当下保存觉知，而不只仅限于在禅修打坐的时候，我们在走路的时候，都可以对阳光、小草保持一种感觉和觉知，真正的行走是在大地上行走，专注生活，保持觉知，就是当下的一种修行。